1、少食。一天只吃一餐為正餐（豐富），其余的兩餐可以走一下過(guò)場(chǎng)。必要時(shí)，遵循古法——過(guò)午不食。

2、少睡。早睡早起，子午覺(jué)。

3、運(yùn)動(dòng)——行走。

4、電子設(shè)備減少到一臺(tái)筆記本。一張桌子。

5、家務(wù)極簡(jiǎn)。

6、消費(fèi)（列清單）。

7、社交極簡(jiǎn)（聯(lián)系人精簡(jiǎn)到三位數(shù)），專注深度關(guān)系。

8、決策極簡(jiǎn)。大事不過(guò)三，小事不糾結(jié)。

9、信息極簡(jiǎn)。APP能不用就不用。

10、學(xué)習(xí)極簡(jiǎn)——一段時(shí)間只看一本書(shū)（不動(dòng)筆不看書(shū)）

11、思維極簡(jiǎn)——關(guān)注當(dāng)下，不思考沒(méi)有能力做的事情。